Самый недооценённый фактор здоровья — это не витамины и не спорт, а сон.

Если мы регулярно спим меньше 6,5 часов, то даже правильное питание и прогулки не могут полностью компенсировать то, что организм не успевает восстановиться.

Со временем появляется усталость, раздражительность, скачет давление, снижается настроение, падает иммунитет.

Многие удивляются, когда понимают, насколько сон влияет на самочувствие.

А сколько часов в среднем спите вы? 🛌💤